帮你找回快乐的10大法宝，赶紧来了解一下

前几年网络流行一个词语“人艰不拆”，意思是人生已经如此艰难了，有些事情就不要再拆穿！那么在这“人艰”的状态下，我们如何保持一个良好的心境，以积极的态度面对生活呢？不防看看下面10个法宝~

图源：www.unsplash.com

01·童年影响人的一生

我们常听到这么一句话“三岁看到大，七岁看到老”，我们的所有行为都可以从童年找到影响因素。

虽然由于年代原因，我们的童年记忆可能会变模糊，但是那些对我们影响巨大的事情一直根深蒂固。

父母是我们的第一任老师：父母对你的态度；他们相处的方式；他们处理问题的方法等等都被成长中的我们看在眼里记在心里。我们有的时候无法理解他们为什么会这么对待我们，觉得他们束缚了我们的自由，约束了我们的本性。但是换位思考，我们站在父母的角度看问题，也许我们会原谅他们的一些做法，更好的接受自我，从而游刃有余的处理人与人之间的关系。所以我们不妨对自己诚实点，那么你会发现柳暗花明又一村。

02·思维与选择的重要性

有的人说我的原生家庭很美满，父母的三观很正，为什么我还是不开心？还是觉得有挫败感？还是会觉得我得不到他人的肯定？

父母只是我们人生路上的铺路石，他们引导我们看世界认识世界。但我们是独立的个体，我们有自己的思维模式，这是别人无法替代的。开心与不开心其实在于你的想法，就像塞翁失马，别人都很替他担心，他却说焉知非福？我们不能自寻烦恼，对于已经发生的事情不妨接受它，然后寻找解决和改善的方法。每个人的原生家庭不一样，何必耿耿于怀。

03·直抒胸臆也需要委婉

人是社会的人，我们在与人的交往中总会遇到形形色色的人，有好人也有坏人。人常常会犯错，有的时候我们经常会被他人连累。觉得自己很受伤，会气势汹汹地质问对方为什么会伤害自己。由于语句和语气，导致对方本来很愧疚，最后却变得理直气壮起来。

与其说你伤害我或者背叛我，不如说在这件事里我因为你的言行，感到有点受伤。委婉的表达才会引起对方的同情感和愧疚感。你表达了你的不满，别人也可以解释他这样做的原因，缓和了你们的关系又解决了问题。

04·听自己内心的独白

我们大多数人小时候都有一个嫉妒的对象叫别人家的孩子。长大后我们也经常被别人比较或者拿他人与自己比较，总觉得自己会比别人差点。但扪心自问，你真的比别人差么？你也是独一无二的啊！这个世界能找出第二个你么？答案肯定是不可能的。接受平庸的自己，正视自己的缺点和不足，改变它们，然后朝着自己的目标前进，奋斗，才能开创属于自己的精彩。

05·拒绝舒适，迎接挑战

我们总会听到周围人抱怨工作不够好，工资少待遇差。但事实真的是这样吗？那他为什么不去找其他工作？为什么一直安于现状？真正想走的人通常是不会说什么的，留下来的都是那些安于舒适圈的不愿意改变的人。

机遇从来不会青睐那些不愿意改变和不想接受挑战的人，成功是努力＋机遇。觉得现状不是很满意的，生活如同一潭死水的人不妨大胆的跳出这个舒适圈，多些尝试，或许会有不一样的收获。

06·任何时候底线不能丢

人生有很多不如意和必须妥协的地方，我们常说人在屋檐下不得不低头。但是一些原则问题千万不能妥协，因为一旦原则破了，别人对你的态度也会随着改变，会觉得你很随便、不靠谱。但是如果你尊重原则，守住底线，反而会得到他人的认可和尊重。老好人不会让你得到每个人的喜欢，不卑不亢反而更让人敬重。

07·新的一天更新的起点

时间是最不能细数的东西，但时间对于每个人又是最公平的东西，我们每个人每天都拥有24小时。合理地利用时间、分配时间、掌握时间才是我们需要的。我们有时觉得自己浑浑噩噩的，不知道该干些什么。

那就列个计划表吧！把想做的都写下来，晚上的时候再回顾下有哪些达到了，哪些没达到，哪些需要改进，哪些可以做得更好。一点点的改变，一点点的进步，一点点的养成习惯，日积月累，总会水滴石穿的。

08·善于总结经验教训

三人行必有我师焉，我们要学习他人好的经验和方法。遇到事情失败了也不要气馁，分析问题失败的原因，可以改进的地方，着重注意的点。挫折其实也是种经验，它让你认识到自己的不足之处，然后改变它。下次再遇到类似的事情时就不会再犯同样的错误。当然我们也可以在原有的问题上加以创新，寻求最优化的方案，这样就可以举一反三。

09·坦然点豁达点，学会接受

我为什么当时要那么做？为什么事情的结果是这样的？为什么我当时选择这样做？不断的发问，不断的沮丧，不断的否定自己，难过了自己也影响了他人。为什么不试着与自己和解一下，接受当时那个完美不成熟的自己。

凡事坦然一点，豁达一点，看开点，不要总是拿自己的过错惩罚自己。我们谁都不是完美的，要学会接受，时间总会抚平每个皱褶。

10·与自己和解，做自己的朋友

人生的旅途上我们会遇到很多人，有的人能陪我们一程，有的人只是匆匆一面。那些陪我们一程的人，有的人留下来成为了我们的朋友。我们互相倾诉、互相鼓励、互相成长。我们总是觉得要好好珍惜他们，其实我们却忘了我们最长久的朋友是我们自己。

在很多的时间里陪伴我们的只有我们自己和我们的影子，我们最应该给自己一个拥抱，然后告诉自己这么多年做朋友辛苦了，感谢一直的陪伴！

作者介绍

张伟

盐城市第四人民医院精神科副主任

江苏省援鄂心理救援队成员

心理治疗师

擅长：失眠症、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等精神心理问题的诊疗及心理咨询、心理危机干预。

曾获“江苏省心理危机干预工作先进个人”称号，任职江苏省心理卫生协会危机干预专业委员会委员。